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Contenu du cours 3 sections, 7 vidéos, 1 h 31

1. Déplacements et distance

Déplacements et distance

Posture et déplacements
13 min 32
La gestion de la distance
15 min 43

2. Les techniques de frappe

Les techniques de frappe

Les techniques de poings Aperçu gratuit
12 min 28
Les techniques de jambes
12 min 16
Les changements de niveau
10 min 25

3. Le sol

Le sol

Les amenées au sol
12 min 50
Le travail au sol
14 min 32

Faire défiler

Les amenées au sol

Le sol · 12 min 50

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À propos de cette vidéo

Les amenées au sol

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