Section 1: Présentation
  • 2
    Présentation
    Présentation
    2:53 mn.
  • 3
    La légitime défense
    La légitime défense
    3:02 mn.
Section 2: L'échauffement
Section 3: Les attitudes de base
  • 1
    Apprentissage des attitudes de base
    Apprentissage des attitudes de base
    17:08 mn.
  • 2
    La protection passe partout
    La protection passe partout
    10:32 mn.
  • 3
    La frappe de paume
    La frappe de paume
    11:51 mn.
  • 4
    La garde dynamique paumes ouvertes
    La garde dynamique paumes ouvertes
    10:41 mn.
  • 5
    Les frappes de poing au corps
    Les frappes de poing au corps
    4:52 mn.
Section 4: Les cibles
  • 1
    Les differentes cibles
    Les differentes cibles
    11:50 mn.
  • 2
    Jeux de Pao
    Jeux de Pao
    6:38 mn.
  • 3
    Coup de pied parties
    Coup de pied parties
    6:38 mn.
Section 5: La notion d'enchainement
  • 1
    La notion d'enchainement (démonstration)
    La notion d'enchainement (démonstration)
    8:43 mn.
  • 2
    OBAO - BAOBA
    OBAO - BAOBA
    3:11 mn.
  • 3
    Notion de déplacement dans la riposte et de fuite
    Notion de déplacement dans la riposte et de fuite
    4:45 mn.
  • 4
    règle du +1
    règle du +1
    1:56 mn.
Section 6: Les frappes
Section 7: Les enchainements
  • 1
    Les enchainements
    Les enchainements
    9:07 mn.