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0 h 18 mn

Christian Sardella

Instructeur BJJ

Membre depuis May 6th, 2019

Christian Sardella, ceinture noire Gracie Barra, 6 fois champion d'Europe, 3 fois champion de France et 2 fois vice-champion du monde de Jiujitsu brésilien.

Bio complète

Section 1: Start here

1

Introduction

0:28 mn.

Section 2: Découvrir les différentes gardes

1

Les gardes
Les gardes

1:55 mn.

Section 3: Ouverture, passage et contôle

1

Ouverture, passage et contrôle à partir de la garde fermée
Ouverture, passage et contrôle à partir de la garde fermée

2:45 mn.
2

Passage et contrôle à partir de la demi-garde
Passage et contrôle à partir de la demi-garde

1:20 mn.
3

Passage à partir de la garde araignée et contrôle genou
Passage à partir de la garde araignée et contrôle genou

0:58 mn.

Section 4: Les renversements

1

Renversement à partir de la garde fermée et contrôle
Renversement à partir de la garde fermée et contrôle

1:40 mn.
2

Renversement à partir de la demi-garde et contrôle
Renversement à partir de la demi-garde et contrôle

1:42 mn.
3

Renversement à partir de la garde de la riva avec contrôle genou
Renversement à partir de la garde de la riva accroupi

0:59 mn.

Section 5: Etranglement avec kimono

1

A partir de la garde fermée
A partir de la garde fermée

1:14 mn.
2

A partir de la prise de dos
A partir de la prise de dos

0:50 mn.
3

A partir de la demi-garde
A partir de la demi-garde

0:51 mn.

Section 6: Clefs de soumission

1

Clef de bras juji dans la garde
Clef de bras juji dans la garde

1:41 mn.
2

Clef de poignet dans la garde
Clef de poignet dans la garde

0:47 mn.
3

Clef d'épaule omoplata a partir de la garde fermée
Clef d'épaule omoplata a partir de la garde fermée

1:09 mn.